，史蒂夫·海恩斯（Steve Haines）（教授創傷釋放練習的脊醫）寫道，索菲（Sophie）站著說明焦慮確實很奇怪。 （他們也做了創傷確實很不尋常，痛苦確實很奇怪，而寬恕確實是由Masi Noor和Marina Cantacuzino撰寫的。）

這不是我所期望的。這是一部長32頁的漫畫，上面寫著插圖的文章，與幾乎每一頁上的腳註相關的報價。我發現它有點具有教育意義，因為我學會了真正的焦慮，但比我預期的要哲學要多得多，而不是我希望的那樣有幫助或令人難忘。藝術是文本的次要次數，因為可以在沒有圖像的情況下閱讀本書而不會丟失任何信息，但是當我發現它們平靜時，它們使主題更加平易近人。調色板還放鬆，天藍色和米色，芥末黃色，藍黑色和深橙色，以形成鮮明對比。 （出版商網站上有預覽頁。）

在開放中，將憂慮和興奮之間的差異與蛋糕和麵包之間的差異進行了比較，這對我來說是有意義的。正如作者所說，這本書的前提是“您的大腦變得太擅長預測危險”，這會引起焦慮和驚恐發作。虛假的警報在精神上會產生逃避局勢的需求。原因可能與食物，健康，遺傳學，童年創傷和/或壓力有關。這既是出乎意料的，又不發現超過25％的美國成年人會在他們的一生中患有焦慮症。

鑑於這一點，許多讀者會將這個問題留給要考慮的事情，無論是對不愉快的感覺做出反應還是驚人的報價的技術，“焦慮是一件好事，因為精神病患者沒有任何東西。”與某些文化不同的情緒（包括Hygge和Schadenfreude）不同的情感頁面，即使遠離目的，也是啟發性的。

考慮到有限的空間，我希望更多地關注實用性，例如（例如）薩特對死亡或情感本質的想法。我希望看到一些案例研究，特定的焦慮示例以及客戶如何管理它。這本書的最後三分之一的確可以轉移到人們思考焦慮症狀並與身體保持聯繫的方式。我懷疑說這比這樣做要簡單得多。 （出版商提供了審查副本。）

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